Ученые назвали способ быстро поднять уровень витамина D

Считается, что витамин D организм человека синтезирует, когда на кожу попадают солнечные лучи. Если витамина D не хватает, то человек ощущает постоянную усталость, сонливость.

Стоит отметить, что этот витамин можно получить также из продуктов питания. Например, витамин D содержится в форели и другой морской рыбе. Он есть в орехах и овощах. Можно получать его из синтетических добавок, но перед тем, как принимать такие добавки следует проконсультироваться с врачом.

«Если у вас были физические симптомы: усталость или боль в костях, то, вероятно, вы почувствуете улучшение своего состояния по мере повышения уровня витамина D», - говорит Паула Добриц.

Но важно знать, что избыток витамина D может навредить здоровью. Поэтому принимать его в синтетическом виде необходимо соблюдая рекомендации специалиста.