Как пожилые люди могут продлить жизнь на восемь лет
Посодействовать этому может смена рациона для лиц в возрасте от 60 лет, помимо этого, одними из главных способов для увеличения продолжительности жизни являются: частое потребления овощей, сбалансированное питание, физические упражнения и отказ от спиртного и курения.
«Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни.», - поделилась Пономарева.
Специалист также добавила, что благодаря смене рациона даже в 80 лет, человек может обеспечить себе в среднем еще три года жизни. Однако не рекомендовано следовать слишком тяжелым для организма диетам, вместо этого можно увеличить употребление белка, так как в пожилом возрасте необходимо поддерживать мышцы, и, конечно же, подвижность.
Вдобавок диетолог напомнила о требовании беречь свое психическое здоровье и довольство. Для людей старшего возраста она порекомендовала постоянно встречаться с друзьями и вести активную социальную жизнь. Помимо этого, ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова указала на вредность употребления сосисок для пожилых людей по причине негативного влияния на печень и поджелудочную железу.
