Врач назвала замену для сахара
Диетолог Дарья Русакова порекомендовала любителям сладкого вместо сахара использовать сироп цикория.
При последовательном ограничении себя от сладостей необходимо употреблять сироп цикория вместо сахара. Данной рекомендацией поделилась диетолог медицинской лаборатории «ЛабКвест» Дарья Русакова. По её мнению, полный отказ от сладкого может негативно сказаться на человеке, из-за чего необходимо сокращать его в своем рационе постепенно. Она посоветовала частично заменять сладости на продукты с более низким содержанием сахара и использовать сахарозаменители.
Однако, с сахарозаменителями также имеются свои нюансы.
Однако, с сахарозаменителями также имеются свои нюансы.
"Убирая из рациона сахар, в том числе в виде сладостей и десертов, не стоит использовать мед, фруктозу, аспартам, ксилит, сорбит, сиропы на основе агавы, фиников, винограда, клена. Лучше употреблять сироп цикория, стевию и эритритол", - заключила эксперт.
