Терапевт назвала причину хронической усталости и вялости
Специалист рассказала, что виной этому служит дефицит витамина B12.
Врач Рэйчел Уорд отметила, что витамин В12 участвует в работе имунной системы, а также он необходим для производства эритроцитов и нервных клеток.
«Его дефицит приводит к неврологическим симптомам, таким как онемение, нарушение равновесия, спутанность сознания и аномальное ощущение покалывания», - объяснила она.
Следует отметить, что люди с дефицитом этого витамина часто систематически жалуются на усталость и вялость. Это происходит из-за нехватки эритроцитов, которые переносят по телу кислород.
Её коллега Луиза Пайн добавила, что для хорошего самочувствия человеку ежедневно нужно 1,5 миллиграмма B12. Подобную дозу организм получает из пищи — мяса, рыбы и молочных продуктов. Напомним, что дефицит чаще всего возникает у пожилых из-за того, что в старости организм хуже усваивает витамины, а также у людей, чья диета состоит в основном из растительной пищи.
Её коллега Луиза Пайн добавила, что для хорошего самочувствия человеку ежедневно нужно 1,5 миллиграмма B12. Подобную дозу организм получает из пищи — мяса, рыбы и молочных продуктов. Напомним, что дефицит чаще всего возникает у пожилых из-за того, что в старости организм хуже усваивает витамины, а также у людей, чья диета состоит в основном из растительной пищи.
